Как РАДИКАЛЬНО улучшить свою жизнь с помощью СНА / почему ты всегда УСТАВШИЙ

Наши соцсети: Instagram*: Telegram: Таймкоды: 00:00 — Почему ты устаёшь, даже если всё делаешь правильно 01:00 — Как недосып становится новой нормой 02:00 — Привычка №1 03:01 — Привычка №2 04:18 — Привычка №3 06:30 — Привычка №4 07:40 — Привычка №5 09:15 — Привычка №6 10:17 — Привычка №7 11:20 — Почему нельзя сбивать режим сна 12:10 — Мелочи, которые мешают восстановлению 12:50 — Мифы о сне, в которые многие верят 13:04 — Миф №1 14:30 — Миф №2 15:55 — Миф №3 17:05 — Почему ворочаться перед сном — нормально 18:06 — Главный вывод: сон сильнее дисциплины В этом выпуске разбираем, почему человек может постоянно чувствовать усталость, даже если занимается спортом, следит за режимом и старается быть продуктивным. Поговорим о 7 привычках, которые помогают улучшить сон, быстрее восстанавливаться и просыпаться более бодрым. А в конце выпуска разберём популярные мифы о сне, в которые до сих пор верит огромное количество людей. Приветствую! Я Андрей Квасов, добро пожаловать на мой канал. Уже более 10 лет КАЖДЫЙ ДЕНЬ я делаю зарядку, столько же не пью алкоголь, занимаюсь спортом и постоянно делаю новые полезные внедрения, которые делают мою жизнь лучше и проще. На своём канале я делюсь техниками внедрения привычек с вами. Я родился и живу в Сибири и моя цель — 100 интервью с самыми интересными личностями региона. Присоединяйтесь к моему путешествию по Сибири и миру привычек, будет интересно и полезно) *Instagram — социальная сеть, признанная экстремистской и запрещена на территории...