🚑Простые советы для разжижения крови🚑

🔵 Пейте достаточное количество воды – как правило, взрослому человеку средней комплекции достаточно 1,5 литров чистой воды в сутки; 🔵 Включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами – лучше всего подойдёт жирная рыба, например, лосось, скумбрия, селёдка и орехи; 🔵 Добавьте в свой рацион витамин С – необязательно в виде добавок – ягоды, апельсины, брокколи, киви тоже прекрасно подойдут; 🔵 Используйте правильные специи: чеснок, куркума, имбирь и корица богаты полезными для сосудов антиоксидантами; 🔵 Избегайте употребления транс жиров – скажите маргарину, всему фастфуду, мучному и выпечке твёрдое «Нет»; 🔵 Занимайтесь физической активностью – даже банальная ходьба будет очень полезна; 🔵 Никаких вредных привычек – никаких сигарет и алкоголя (да, алкоголь не разжижает кровь, а наоборот, способствует её сгущению). Следуя этим простым советам, вы сможете снизить риск развития инфарктов и инсультов на 60%!