Как за 40 минут успокоиться и отпустить тревогу.

Бывает ли у вас такое, что на душе неспокойно, мысли крутятся по кругу, а привычные способы отвлечься не помогают? Я знаю это чувство. И знаю, как с ним можно мягко справиться. Я записала для вас простое видео. В нём я спокойно, шаг за шагом, показываю, как с помощью обычных цветных карандашей и листа бумаги можно снизить тревогу. Это не урок рисования и не сложная психология. Мы просто будем наблюдать, как ритмичные движения рукой помогают нашему мозгу успокоиться. Всё очень бережно и без оценок. Вы можете просто смотреть, а можете взять карандаши и попробовать вместе со мной. Этот метод арт-терапии называется МСТ-графика, и он основан на науке, а не на волшебстве. Сохраните это видео себе, чтобы оно всегда было под рукой в трудную минуту. И поделитесь с теми, кому тоже нужна тишина внутри и кусочек покоя. С теплом и заботой, Анастасия Немова 🌹 Мои контакты: