Эта секретная техника вернет спокойствие! / Всего 30 секунд и ваша тревога уйдет навсегда!

Привет, я Наталья Жукова! Магистр психологических наук, нейропсихолог и реабилитолог. Моя миссия — помогать женщинам выходить из состояния зависимости, возвращать внутреннюю опору и строить жизнь, в которой есть свобода, уважение к своим границам и внутренний покой. Тревога редко приходит с предупреждением — она просто накрывает и не даёт спокойно жить. В такие моменты советы «успокойся» не работают, нужен простой и понятный план действий. В этом видео я покажу три простые техники, которые помогают снизить тревожность и беспокойство, объясню, как они работают на уровне тела и психики, и в каких ситуациях их лучше применять. Обязательно досмотрите видео до конца, потому что я пошагово разберу каждую технику, расскажу, как быстро снять острый стресс, какие ошибки мешают почувствовать эффект и как встроить эти упражнения в обычный день без лишнего напряжения. Поделитесь в комментариях, а как часто вы испытываете тревогу? Канал для тех, кто хочет слышать и выбирать себя, начать бережно и с заботой относиться к своим желаниям, строя гармоничные отношения с окружающими. Подпишись — и начнём этот путь вместе. #натальяжукова 00:00 - Вступление 00:11 - О чем сигнализирует тревога? 01:58 - Как правильно реагировать на тревогу? 02:55 - Техника №1 03:51 - Техника №2 05:05 - Техника №3 06:49 - Завершение