Как похудеть на 30 кг? 10 вещей, которые изменят ваш подход к похудению

В этом видео тренер Ирина Ямпольская делится личным опытом похудения на 30 кг и рассказывает, какие принципы помогают снижать вес без жестких запретов и диет. Разбираем самые популярные вопросы о похудении: — почему белок критически важен при снижении веса — можно ли есть углеводы поздно вечером — правда ли, что кардио помогает быстрее худеть — какие ошибки чаще всего мешают похудеть — почему важно прислушиваться к своему организму Тайм-коды: 00:00 Как питаться при похудении? 02:41 Как понять, что пора худеть? 3:10 Принципы похудения 04:03 Почему диеты не работают? 05:03 Что такое умеренный дефицит калорий? 07:30 Можно ли есть сладкое при похудении? 08:25 Польза белка при похудении 09:51 Скинни фэт 10:27 Как правильно есть углеводы? 11:40 Отеки от углеводов – норма? 12:34 Инсулинорезистентность и углеводы 13:10 Лайфхаки для бытовой активности 15:04 Что выбрать – беговую дорожку или степпер? 15:36 Зумба – тренировка для всей семьи 16:22 Как поддерживать мотивацию и развить дисциплину? 17:30 Как правильно взвешиваться? Присоединяйтесь к Артлайф и всегда оставайтесь в курсе самых интересных новостей компании: #beauty