Первая тренировка в зале — программа для новичка на всё тело

Первый раз пришли в зал и не понимаете, что вообще делать? Очень часто новичок приходит в зал, смотрит на тренажёры, видит десятки упражнений и в итоге начинает просто делать то, что в данный момент кажется понятным. Сегодня грудь, завтра руки, потом почему-то пресс, а через неделю уже непонятно, что и зачем вообще тренировать. Поэтому в этом видео я решил собрать полноценную тренировку на всё тело для человека, который только начинает заниматься. Мы подробно разобрали каждое упражнение: почему я выбрал именно его, в какой последовательности выполнять, как поставить технику, на что обратить внимание и каких ошибок лучше не допускать. Плюс я объяснил, как вообще выстраивать тренировку на старте, почему порядок упражнений имеет значение и как постепенно двигаться дальше, а не просто приходить в зал и каждый раз придумывать программу на ходу. Если вы только начинаете тренироваться или давно собирались пойти в зал, забирайте эту тренировку и внедряйте её в свой процесс. А если хотите не просто отдельную тренировку, а понятную систему питания и тренировок под себя, можете написать мне в Telegram. Ссылки на соц.сети: Личный Telegram: 📲 Мой Telegram канал: 📸 Нельзяграм: Роль новичка исполнял Сергей, он же ответственный за нашу съемку: