Артроз не приговор! Как восстановить суставы без операции и лекарств?

Всем привет! С вами Сергей Длин. Артроз — не приговор. Боль, хруст, скованность по утрам и «ноющие» колени или тазобедренные суставы — всё это можно менять, даже если вы давно живёте с диагнозом. В этом видео разберём, как безопасно восстановить подвижность суставов без операции и лекарств: какие микродвижения запускают питание хряща, как укреплять мышцы-стабилизаторы колена и тазобедренного сустава, что делать с отёком и воспалением, какие бытовые привычки добивают суставы, а какие — помогают им восстанавливаться. Пошагово покажу комплекс упражнений, В финале — пошагово покажу простой комплекс упражнений, который поможет артрозу не прогрессировать, а вам - чувствовать себя лучше. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Здесь мы говорим о здоровье и грамотной реабилитации на практике. А вы пробовали уже менять нагрузку или делать суставную гимнастику? Что помогло больше всего — упражнения, трекинг шагов, коррекция веса? Поделитесь в комментариях! 00:00 - Введение 00:44 - Как обычно лечат артроз? 01:08 - Механизм возникновения артроза 04:02 - Как помочь себе при артрозе? 06:06 - Упражнения 07:34 - Завершение