104. БОКОВАЯ ПЛАНКА С КРАНЧЕМ. Упражнения Для Пресса Косых Мышц Живота Спины Дельтовидной Дома.

В данном упражнение работают косые, прямая мышца живота, поперечная, подвздошно-поясничная, напрягатель широкой фасции и дельтовидные. Хочешь узнать как убрать живот? Физические упражнения для дома от SportCasta - это более 300 упражнений, которые дают ответ на этот и другие вопросы, помогающие сделать твое тело здоровым и привлекательным. Упражнения на пресс и мышцы кора изменят: - твой внешний вид и сделают его еще привлекательней; - красивая осанка и форма добавят тебе уверенности; - равновесие и гибкость тела придадут твоей походке особую грациозность. - здоровье кровеносной, выделительной, пищеварительной и мочеполовой систем (в том числе «женских» органов и почек) улучшат качество твоей жизни. - сохранение стабильного положения внутренних органов, защитит их от «несанкционированного» смещения. - помимо обычной силы, развитый пресс и кор даёт ещё и динамическую «взрывную» силу в прыжках, ударах и плиометрических упражнениях. - здоровье и правильное положение позвоночника и суставов избавят от болевых ощущений и сохранят молодость твоего тела на долгие годы. Для выполнения упражнения для пресса тебе понадобится только коврик для фитнеса (коремат) и хорошее настроение. Это отличное упражнение для талии.