СТОПА ПЕРЕСТАЛА БОЛЕТЬ после ЭТОГО

Болит стопа после бега, прыжков или тренировок? В этом видео показываю простой способ, который помогает уменьшить боль и перегрузку стопы. На основе своего опыта и работы с клиентами я заметил, что часто проблема связана не только со стопой, но и с напряжением голени. В видео показываю: — как разминать стопу мячом — как прокатывать голень роллером — почему это может быстро облегчить состояние — кому особенно полезен этот метод Этот способ может помочь, если: ✔ болит стопа после бега ✔ есть дискомфорт при ходьбе ✔ перегрузили ноги тренировками ✔ много прыжковой работы ✔ забиваются голени и стопы Важно: если боль сильная, острая или долго не проходит — лучше обратиться к специалисту. Подписывайся, если интересны тренировки, восстановление и работа с телом 👍 #спорт