ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ за 3 минуты — прямо на стуле!

БОЛИТ ШЕЯ? Сделай эти упражнения — и станет легче уже через 3 минуты! Простая гимнастика для шеи, которую можно выполнить прямо на стуле. Всего 4 упражнения помогут: • снять напряжение с шеи, • улучшить кровообращение, • убрать головную боль, • избавиться от шума в ушах и ощущения «тумана» в голове. Этот комплекс подойдёт при: • шейном остеохондрозе, • спазме мышц шеи, • головных болях напряжения, • панических атаках, • снижении подвижности шеи. ⸻ Что в видео: 00:29 — Диагностика 01:22 — Активация плечевого пояса 02:20 — Скрутки грудной клетки 03:33 — Мобилизация боковых мышц шеи 04:41 — Проработка мышц у основания черепа ⸻ В моём Telegram-канале ты найдёшь: • Полные комплексы для шеи, грудного и поясничного отдела • Упражнения при ишиасе, тревожности и головокружениях • Программы для улучшения осанки и подвижности #реабилитация