Топ-3 перекуса для похудения! Полезно, быстро и очень вкусно!

Cooking_m1ix - Vegetarian recipes from around the world Cooking_M1x — вегетарианские рецепты со всего мира Ингредиенты для рецепта №1 2/3 стакана тыквенных семечек (100г) 3/4 стакана овсяных хлопьев (70г) 1 ч.л. разрыхлителя 1 ч.л. соли 1 ст.л. сушеного лука 1/3 стакана воды (80 мл) Для соуса: 1/2 стакана семян подсолнечника (60г) 2 ст.л. лимонного сока 1 ст.л. сиропа агавы 1 зубчик чеснока Соль по вкусу 4 ст.л. воды Ингредиенты для рецепта №2 1/2 стакана льняных семян (100г) 200 мл горячей воды 2/3 стакана семян подсолнечника (100г) 3/4 стакана тыквенных семечек (100г) 1/4 стакана семян чиа (50г) 1/4 стакана кунжутных семян (30г) 1/4 стакана семян конопли (50г) 2 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. смеси трав 1 ч.л. соли Ингредиенты для рецепта №3 1 стакан овсяных хлопьев (100г) 1 стакан рисовой муки (100г) 2 ст.л. льняных семян 1 ч.л. соли 1 ст.л. сушеного розмарина 3 ст.л. оливкового масла 1/3 стакана воды (75 мл) Спасибо, что смотрите и готовите вместе со мной! Приятного аппетита! ❤️