Йога для начинающих | 15-минутный комплекс на всё тело

15-минутная мягкая практика йоги на проработку всего тела для начинающих. Освойте простую последовательность поз, которая облегчит боль в спине, снимет напряжение в пояснице, укрепит мышцы рук и брюшного пресса, а так же поможет снять физическое и эмоциональное напряжение. Занимаясь самостоятельно, уделяйте особое внимание своим ощущениям, с вниманием и осторожностью выполняйте асаны. В начале каждой практики обязательно сделайте разминку. Перед тем как приступить к занятиям, пожалуйста проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения насчет состояния своего здоровья. Не занимайтесь при любых формах недомогания. Автор видео не несёт ответственности за практикующего, занимающегося в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #yoga