5 Сильных приемов как накачать ноги в зале

*** В этом видео я покажу что делать, чтобы быстро накачать ноги. Данную тренировку ног лучше выполнять в зале. Самые большие мышцы ног с передней стороны это квадрицепсы, с задней это ягодичные мышцы и бицепсы бедер. Также есть много других малых мышц. Чтобы ноги были объемные, сильные и выносливые, необходимо выполнять объемные тренировки по 3-4 упражнения по всем областям, напрягая и сокращая их под разными углами. *** #смирнов_ноги *** Музыка HoliznaCC0 - All The Way Sad