Как убрать бока: всего 5 минут в день

Привет друзья! Сегодня я покажу комплекс из нескольких упражнений для того, чтобы скинуть несколько лишних накопленных килограммов подкожного жира. В качестве утяжеления я использовал гантели весом в 3 кг, но вы можете взять вес который вам удобен, но с тем расчетом, чтобы выполнить заданное количество повторений без существенного ухудшения техники выполнения. Вам должно быть трудно, но не тяжело его выполнять. Выполняйте этот комплекс утром и вечером для более четкого эффекта (трата калорий выше в два раза!) и 3-4 раза в неделю, чтобы поддерживать стимуляцию обменных процессов. Запомните важную мысль: Тренировки придают мышцам объем и структуру, а правильное питание позволяет увидеть их! Сделайте это! #сезонконтентаRUTUBE Музыка Tadz - Female Company (cc0 FMA)