Упражнения на гимнастическом колесе

?Гимнастическое колесо — снаряд, имеющий простую конструкцию: колесо с ручками по бокам. Несмотря на примитивный внешний вид, упражнения на этом тренажере включают в работу огромное количество мышц☝?В большей степени укрепляются мышцы кора, способствующие улучшению равновесия и координации? Помимо этого укрепляются мышцы связочного аппарата рук (дельтовидные мышцы, трицепс, трапециевидные мышцы и бицепс??), спины, ягодичные и икроножные, грудные, поясничные мышцы. ‼️При выполнении упражнения важно: ✅не допускать прогиба в пояснице следить за тем, чтобы движения были плавными, медленными, без рывков; ✅обратное движение выполнять за счет усилия мышц пресса, а не всего тела; ✅И обязательно помните про дыхание?? Вдох - движение вперед, выдох - обратно. Как ни странно, но именно правильное дыхание помогает нам выполнить еще одно или несколько повторений. ?Желательно, дойти до 15 повторений в четырех подходах 2-3 раза в неделю. ??⚕️Наш врач ЛФК Бойко П.А. рекомендует упражнения с роликом для глубокой проработки мышц, отвечающих за стабилизацию позвоночника. Красивая осанка, как отдельное преимущество для подростков с ведущих сидячий образ жизни, склонясь над гаджетом? Внимание‼️ Нарушение техники выполнения упражнений может привести к травмам‼️ ?Записаться на индивидуальные занятия с врачом ЛФК можно в рамках платного отделения по предварительной записи. ⚠️Более подробную информацию можно получить по телефону платного отделения ДГП №143 ?8 (495) 706-40-10 по будням с 8.00...