Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #2. Здоровое гибкое тело за 40 минут. Универсальная йога.

Первая часть - Йога для начинающих дома c Алиной Anandee Здоровое и гибкое тело за 40 минут, здесь: Для вас контакты: СФЕРА - профессиональная студия йоги в Алматы Телефоны: 8 747 203 17 25, 8 (727) 2031725 Йога для начинающих часть 00:00 Кому нужно делать, кому нет 01:02 Настройка на занятие 01:14 Разминка. Разогреваем тело 06:03 Практика дыхания 08:33 Новая техника дыхания - по квадрату 10:44 Поза Кошки. Добавляем скрутку 15:03 Позка Кролик. Вытяжение спины, позвоночника 17:20 Уттхита Триконасанана 21:05 Воин №1 и №2. Добавляем растяжку. 24:38 Расслабляем спину после прогибов 25:39 Асаны Сфинкс и Кобра 28:47 Випарита Карани - перевернутая поза 31:05 Шавасана. Техника релаксации