Я ненавидела спорт годами и вот что помогло мне наконец изменить это

Соцсети Марии Гладких: Ютуб-канал: / @m_gladkikh Инстаграм*: / m_gladkikh А вы когда-нибудь начинали новую жизнь с понедельника? Садились на очередную диету, изматывали себя тренировками, строго следили за режимом… А потом наступали выходные, и всё будто стиралось: читмил, день на диване и полное нежелание возвращаться к спорту. Узнали себя? Тогда это видео именно для вас. Я тоже долго не могла полюбить спорт. Он казался мне не источником энергии, а настоящим мучением, обязанностью, которую нужно «терпеть». Но в какой-то момент произошло осознание, которое помогло мне сделать спорт частью моей жизни, а не временным испытанием. В этом видео я хочу поделиться тем, что помогло мне понять, почему я снова и снова срывалась и бросала здоровый образ жизни. Я расскажу, как выстроить отношения со спортом так, чтобы телу было комфортно, а занятия действительно приносили результат. Так что если вы до сих пор начинаете и бросаете, то это видео точно для вас! Таймкоды: 00:00 — Почему спорт не становится привычкой, даже если всё делаешь правильно 00:50 — Когда уже поздно начинать заниматься спортом 01:54 — Хороший пример: может ли семья мотивировать? 02:48 — Спорт — мучения: всегда ли это так? 03:54 — Похудеть можно только, если вообще не есть? 06:04 — К чему приводят диеты 07:36 — Мама была права: почему так и не получается взять себя в руки 09:02 — Чтобы что-то изменилось, нужно сделать спорт образом жизни? 10:03 — Пошаговый план: как внедрить спорт в жизнь 10:58...