Око возрождения – тибетские упражнения 5 жемчужин

Комплекс упражнений тибетской гимнастики Око возрождения дает прекрасные результаты. Поэтому их и называют 5 жемчужин. Он наполняет энергией и силой. По многочисленным отзывам, люди ощущают себя гораздо моложе своих лет. Тело становится гибким, а мышцы более крепкими. Как рассказывал автор в своей книге, он жил в монастыре и там узнал эту практику от тибетских монахов. В этом видео была изменена музыка. Добавлено новое и более полное голосовое сопровождение всех упражнений. Чтобы правильно дышать, наложен текст - вдох-выдох. Рекомендации по времени отдыха и по количеству выполнений. Тибетская гимнастика состоит из шести упражнений, но обычно выполняют только пять. Так для шестого упражнения нужно держать целибат. Рекомендации 1) Прочитайте книгу Питера Кэлдера «Око возрождения» 2) Обязательно следите за дыханием. Дышите глубоко, медленно и равномерно. На начальном этапе выполняйте практику медленно. В этом ролике выполняется быстро, так как я практикую уже более 15 лет. И это рекомендация автора. 3) Выполняйте пять тибетских упражнений каждый день. Начните с трех повторений каждого упражнения. Постепенно доведите повторения до 21 раз. Этого достаточно. Тайминг 0:23 Первое упражнение 1:13 Второе упражнение 3:15 Третье упражнение 5:42 Четвертое упражнение 7:46 Пятое упражнение 9:46 Шавасана 10:30 В конце видео дана таблица – когда и сколько раз добавить количество выполнений тибетских упражнений. Поделиться видео с друзьями: Око возрождения – тибетские упражнения 5...