Тренировка с гимнастической палкой 2 | Нижняя часть тела

Первая часть видео содержит простые и понятные упражнения, которые подходят новичкам. Во второй части уже добавляются упражнения с руками и многосуставные сложные элементы, при выполнении которых нужно быть внимательнее и осторожнее (в выборе амплитуды движений). Внимание! Мышцы живота везде активны, дыхание осуществляем с помощью грудной клетки, а не живота. Упражнения с гимнастической палкой очень хорошо работают при сутулости, нарушениях осанки, перекрестном синдроме, напряжении в теле. Выполняем в комфортном темпе и амплитуде. Обязательно пьем воду - все обменные процессы в организме происходят с помощью чистой воды. Противопоказания: инфекции, температура, тяжелые сердечно-сосудистые патологии, злокачественные опухоли, острые болевые синдромы. С осторожностью и строго по технике: гипермобильность суставов, грыжи, протрузии. При наличии патологий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Мой телеграмм канал. Здесь вы обязательно узнаете много полезного для вашего здоровья, найдете упражнения и интересную информацию: