Основные причины ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ и способы её УСТРАНЕНИЯ

Хроническая тазовая боль является серьёзной социальной проблемой, которая, по словам учёных, встречается почти у 20% женщин. К тому же, она до сих пор остаётся одной из самых сложных для диагностики и лечения. Сегодня мы с вами изучим результаты исследований 2024 года и разберёмся, как можно эффективно справляться с хронической тазовой болью. Мы узнаем, какие физические и психологические факторы играют ключевую роль и как с помощью специально подобранных упражнений, дыхательных техник и даже нейродинамических практик, можно уменьшить боль и улучшить качество жизни. В видео мы подробно разберем такие причины хронической тазовой боли как: - гипертонус мышц тазового дна; - влияние крестцово-маточных связок; - невралгия полового нерва. Мы подробно рассмотрим эти причины на анатомической визуализации, а также я сразу по ходу буду давать практику, что конкретно делать, чтобы минимизировать влияние этих факторов. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Хроническая тазовая боль (ХТБ) - серьёзная проблема 01:00 - Гипертонус мышц тазового дна - одна из причин ХТБ 01:30 - Какие упражнения снимают напряжение тазового дна (ТД) 02:55 - Визуализация мышц ТД 06:00 - Визуализация движения крестца 07:21 - Примеры упражнений для мышц ТД 08:24 - Работа с дыханием для снятия ХТБ 08:59 - Влияние крестцово-маточных связок на ХТБ 11:06 - Визуализация крестцово-маточных связок (КМС) 13:17 - Упражнения для влияния на КМС 15:47 - Невралгия полового нерва 16:20 - Визуализация полового нерва...