Отжимания от стены

--------- Отжимания считаются самым простым и доступным способом укрепления мускулатуры плечевого пояса и рук, а отжимания с упором от вертикальной стены — самым начальным уровнем отжиманий. Преимущество именно этого вида отжиманий заключается в том, что они не требуют никаких специальных приспособлений – крепкая стена найдется везде, и дома, и на улице. Это нехитрое упражнение действительно приносит немалую пользу: оно полезно для укрепления мускулатуры плечевого пояса, а также для грудных мышц, что особенно актуально для девушек; стимулируется кровоток в этих зонах; отжимания можно использовать не только для накачивания мускулатуры, но и для похудения рук; отжимания от стены станут хорошей подготовительной тренировкой для других видов отжиманий, где требуется развитая, сильная мускулатура. Отжимание от стены аккуратно задействует самые травмоопасные участки тела: локти, запястья и плечи и наиболее деликатную вращательную манжету плеча — стимулирует их, увеличивает кровоток, тонизирует и укрепляет. В выполнении отжиманий от стены задействованы: мышцы плечевого пояса; большая грудная и большая круглая мышцы; передняя зубчатая мышца; широчайшая мышца спины. Данный способ отжимания благотворно влияет на осанку. ------ Бесплатная книга "Как похудеть и потом не полнеть"! Подписывайтесь на наш канал. Будьте Здоровы и Счастливы!