Медитация перед сном ? Медитация глубокого расслабления тела и ума (30 минут) I Лев Соловьев

Медитация перед сном. Медитация глубокого расслабления тела и ума (30 минут). Восстановление сил и наполнение энергией. Лев Соловьев Медитация полного расслабления всего тела и ума с голосовым сопровождением. Рекомендуется: - перед сном - или в конце рабочего дня - в качестве эффективного средства для снятия стресса, снятия мышечного и психического напряжения, для расслабления всей нервной системы, - при упадке сил. Подходит как для новичков, так и для опытных практиков. Рекомендации перед выполнением медитации глубокого расслабления: - проветрите помещение; - под голову можно положить небольшое одеяло или тонкую подушку; - накройтесь пледом; - оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосовыми инструкциями; - идеально прослушивать медитацию в наушниках на комфортном уровне громкости звука. Бесплатные курсы и приложения «7 Минут Медитации», «7 Минут Йоги», а также наш Йога-клуб, где мы практикуем в режиме реального времени по ссылке ниже: Музыка: –––––––––––––––––––––––––––––– Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 –––––––––––––––––––––––––––––– #медитация #медитациярасслабления #медитацияпередсном