Разбор и расчёт индивидуальных норм БЖУ 15.03.2026

Бесплатный интенсив «Ем и худею» 23-29 марта 00:08:45 разбор для Натальи, 54 года, 84 кг 00:10:10 про ежедневное количество шагов: Япония против СССР, исследования и международные нормы 00:18:40 как добирать белок постящимся: рекомендации по продуктам 00:26:03 разбор для Василины, 48 лет, 67 кг 00:31:30 влияние гипотиреоза на похудение 00:42:10 разбор для Елены, 49 лет, 96 кг 00:51:03 разбор для Марии, 99 кг 01:03:00 про программы учета калорий: какую выбрать, чтобы не потерять в точности 01:11:54 простой салат, чтобы добрать белок, соблюсти норму по овощам и растительным жирам 01:18:00 разбор для Натальи, 55 лет, 102 кг 01:24:00 разбор для Екатерины, 45 лет, 83 кг 01:25:50 верхняя и нижняя граница нормы белка 01:29:00 разбор для Ирины, 71 кг 01:34:00 логика определения нормы белка: на что обращать внимание, если вы считаете белок самостоятельно 01:39:40 разбор для Светланы