СКРУЧИВАНИЯ ЛЕЖА. Правильная техника. | Михаил Смалько

Скручивания лежа -- это одно из главных упражнений для проработки мышц пресса. В этом видео Вы узнаете, как лучше проработать пресс в этом упражнении; какие вариации скручиваний бывают; какие ошибки чаще всего встречаются в этом упражнении. 00:00-00:15 Интро и Приветствие 00:16-00:27 Основные группы мышц и их функции 00:28-01:54 Исходное положение и Техника выполнения 01:55-02:09 Скручивания лежа 02:10-02:30 Основные ошибки 02:31-03:51 Спасибо за внимание. ⚪️Хочешь улучшить свою фигуру и не тратить время в пустую? ⚫ Тогда Переходи По Ссылке и Записывайся На Онлайн Ведение?: ?я В Соц. Сетях :