Кето-соусы и заправки ► Как правильно выбрать соус на кето-диете?🍾

Какие можно соусы на кето-диете? Как выбрать в магазине качественный и натуральный соус? Можно ли на кето-диете соевый соус? Как рассчитать скрытый сахар в продуктах? Во многих продуктах есть скрытый сахар, поэтому, если вы на кетогенной диете, обязательно надо читать состав соуса на этикетке. _____ _____ В соусе барбекю есть скрытый сахар. В кетчупе – много кукурузного сиропа и сахара. Но бывает кетчуп без сахара – его можно использовать в меню кето диеты. В горчице тоже бывает сахар. В майонезе много соевого масла - его следует избегать. Песто годится в качестве кето продукта. В острые соусы обычно не добавляют сахар. Морская соль нужна на кето, но в составе не должно быть декстрозы - искусственного сахара. С приправами, если это травы, обычно все хорошо, но лучше смотреть состав. Примеры подходящих кето соусов и заправок. Итальянская конопляная заправка для салата: конопляное масло, яблочный уксус, базилик, лук, ксантановая камедь, чеснок. Это хороший состав. Кето майонез с маслом авокадо, состав: масло авокадо, яйца, яичный желток, уксус, вода, морская соль, лайм. Это простой рецепт майонеза. Тапенада, состав: оливки, оливковое масло и каперсы. Классический соус ранч: подсолнечное масло, огуречный сок, дистиллированный уксус, вода, яичный желток, соль, чеснок, лимонный сок, семена сельдерея, укроп, чёрный перец, экстракт горчицы. Подходящий кето рецепт соуса. Кимчи (квашеная капуста): капуста, красный болгарский перец, вода, лук, морская соль, чеснок, корень...