КАК НАКАЧАТСЯ ИМЕЯ ВСЕГО ОДНУ ГАНТЕЛЬ | 12КГ | Тренировк

Не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал, но у каждого есть желание иметь красивое и здоровое телосложение. Поэтому решил показать вам Лучшие упражнения с небольшим отягощением. В моем случаи это будет гантель 12кг. Думаю вы понимаете что большим качком вам не стать от такого небольшого веса, но качественно нагрузить свои мышцы и создать атлетичное телосложение получится без проблем. Видео будет короткое но познавательное, поэтому досматривайте его до конца))) А если вам нужна личная консультация тогда оставляю ссылку на свой личный тг: #накачаться