ПДА 5*10 _ АТТ для Расслабляющего дыхания _ 10 минут (бонус к 10-му шагу Марафона Дыхания)

Техника удлинённого выдоха, где соотношение вдоха и выдоха 1к2, поможет быстро расслабиться. Это упражнение настоящая палочка-выручалочка в тревожные и волнительные моменты, так как выполнение не требует специальной подготовки, места и времени и может использоваться вне зависимости от ситуации, в которой вы находитесь. Подробнее об АТТ: ПДА - это продолжительность дыхательного акта в секундах 5 секунд - вдох 10 секунд - выдох На вдохе мы наполняем себя любовью. И выдыхаем благодарность. АТТ можно создать без смысловой нагрузки, даже без голоса, только обозначив вдох и выдох сигналом. Вы можете составлять и записать для себя АТТ самостоятельно или обращайтесь ко мне. Если Вам понравился данный АТТ с ПДА 5*10 и Вы бы хотели дышать с ним регулярно, то я могу Вам подарить его в мп3 формате, для этого присоединяйтесь к Марафону Дыхания в в телеграм-канал: Мои сказки на дзене: Вк: Марафон Дыхания: Другие мои проекты: Эльмира Кулешова