Ошибки и реальная психотерапия тревожного расстройства

Добрый день, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами историей, которая когда-то казалась мне непреодолимым лабиринтом, а теперь стала вдохновением для того, чтобы помогать другим. Это история о страхах, поисках и переменах. О том, как я, как и многие из вас, прошел через борьбу с тревогой, чтобы, наконец, понять главное: сила не в сопротивлении, а в осознании. Начало пути: тревога, которая управляла мной Позвольте спросить: сколько раз вы просыпались утром с тяжестью в груди и тревожными мыслями, которые вы не можете остановить? Моя тревога была такой же. Состояние, в котором каждое утро начиналось с вопроса: “А вдруг что-то случится?” И каждую ночь я засыпал с мыслями: “Что со мной не так?” Мне казалось, что врачи знают ответ. Они предлагали таблетки, обследования, даже обещали, что это пройдет само. Но ничего не менялось. И знаете, что я понял позже? Они лечили симптомы, а не причину. А причина была у меня в голове — в моем мышлении и в тех реакциях, которые это мышление запускало. Главная ошибка: борьба с тревогой Мы все делаем эту ошибку. Скажите честно, сколько раз вы пытались побороть тревогу? Вы думали: “Я сильнее, я справлюсь, я контролирую!” Но чем больше я боролся, тем сильнее она становилась. Она словно питалась моей энергией. Это было похоже на попытку утопить мяч в воде: чем сильнее давишь, тем выше он вылетает. И вот мой первый вопрос к вам: что если вы перестанете бороться? Что если ваша тревога — это не враг, а сигнал? Моя жизнь в ловушке триггеров Я...