Комплекс упражнений для похудения ? | SMSTRETCHING

Привет! Мы рады, что ты смотришь эту тренировку. Ведь наша Катя старалась специально для тебя, а задача у нее была нелегкой. Составить комплекс упражнений, которые не просто позволят тебе остаться в форме, но и преобразят твое тело! ??? К счастью, у Кати достаточно опыта, чтобы выбрать и показать тебе самое лучшее - продуктивное и в то же время простое. Тренировка длится немногим больше, чем 5 минут. Повторять ее для наилучшего эффекта советуем каждые 2-3 дня. Тут нашлось место и приседам, и планке, и упражнениям на пресс и ягодицы. Звучит слишком банально? Не тут-то было. Катя добавила в каждое упражнение свою изюминку - стало сложнее, но интереснее и эффективнее... А теперь самое время перейти к тренировке! ??? Список упражнений: === 0:12 Приседы с шагом в сторону 1:07 Планка со сгибом ноги в колене 2:15 Боковая планка со сближением руки и ноги 3:40 Вытягивание ног под прямым углом с опорой на локти 4:37 Подъемы с ногой вперед лежа на спине Музыка: Echos - Euphoria, Cold Skin === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.