10-минутные Упражнения для Разминки Стоя

Присоединяйтесь ко мне для нашей 10-минутной разминки, которую вы можете выполнять перед любой тренировкой. Разминка очень важна, и вам следует разминаться перед каждой тренировкой! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Молитвенное сжимание груди 00:39 Полет над головой 1:14 Кроссоверы с пульсирующей грудью 1:49 Разминка 2:25 Поперемный полет на груди стоя 3:01 Круги руками 3:36 Удары ногой 4:11 Приседания с боком вверх 4:47 Коленный драйв 5:23 Быстрые ноги 5:58 Удар ногой в сторону стоя 6:34 Утки и удары вперед 7:09 Поворот стоя 7:45 Подъем ног на руках над головой в стороны 8:21 Подъёмы перед собой над головой 8:56 Поворот в сторону обезьяны 9:32 Плавание Шаг назад 10:07 Прогулка #утро