Бег на высоком пульсе вреден? Не слишком ли быстро я бегу?

Почему на бегу возникает одышка? Опасно ли бегать на высоком пульсе? Почему на разминке пульс уходит в анаэробную зону? - рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 77-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор". Таймкоды: 00:00:00 - Бег на высоком пульсе вреден? Не слишком ли быстро я бегу? (тема выпуска). 00:00:51 - Негативный сплит на тренировках и соревнованиях – когда полезен? 00:09:44 - Одышка при старте – почему появляется? Как натренировать «дыхалку»? 00:14:24 - Зевота на бегу – почему возникает? 00:18:43 - Бегаю в анаэробной зоне пульса всю тренировку. Нужно ли снижать темп? 00:21:16 - Бегу трусцой разминку в 3-4 пульсовой зоне, потом пульс снижается до второй зоны. Почему? 00:25:17 - Бегаю в разговорном темпе с пульсом 155 ударов в минуту, максимальный пульс 201 удар. Не опасен ли такой высокий пульс? 00:32:36 – Пробежал на среднем пульсе 193 удара в минуту полчаса. Вредно ли бегать на таком высоком пульсе? 00:37:43 - Специальные беговые упражнения сделала с невысоким пульсом 154 удара в минуту, но чувствовала сильную усталость. Почему? 00:44:55 - Бегала интервалы 8*200. Во время самого интервала пульс был 160, во время отдыха – 175. Почему? 00:48:49 Пробежал на высоком пульсе 197 ударов в минуту 3000 метров. Какие могут быть последствия? 00:54:18 - Гипоксические митохондриальные тренировки помогут бежать быстрее? Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске: Задавайте вопросы...