Почему немеют руки и как это исправить? Лучшие УПРАЖНЕНИЯ

🔔 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Онемение рук, «иголки» в пальцах, слабость или тяжесть в руках — знакомые ощущения для тех, кто много сидит, работает за компьютером или живёт в постоянном стрессе. В этом ролике мы мягко проработаем глубокие мышцы, освободим шею, улучшим подвижность грудного отдела и снимем зажимы, которые мешают нормальному кровотоку к рукам. Практика безопасная, подойдёт при скованности, сидячей работе и хроническом напряжении. Мы будем двигаться медленно, в комфортной амплитуде, без резких рывков. Эти упражнения помогают уменьшить онемение, снизить ощущение «иголок» в пальцах, улучшить питание нервов и вернуть лёгкость в руках и плечах. Занимайтесь регулярно 3–5 раз в неделю — и вы заметите, что руки меньше немеют, а шея становится свободнее. 📌Сохраняйте это видео и делитесь своими ощущениями в комментариях — ваш опыт может поддержать и вдохновить других ✨ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘 Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 Таймкоды: 00:00 — Причины онемения рук 01:28 — Что делать, если немеют руки 02:12 — Упражнение 1...