Самомассаж шеи, головы и лица

САМОМАССАЖ ??♀️ ⠀ В современном мире мы часто проводим время за компьютером, телефоном, планшетом в вынужденном положении-сидя, лёжа или стоя с опущенной головой. ⠀ Узнали себя❓ ⠀ Вследствие- мы сидим сутулившись, голова выдвинута вперёд или наклонена к экрану. ⠀ Поэтому возникают дискомфорты в шейном отделе, время от времени боли или тяжесть в голове. ⠀ Есть несколько способов облегчить состояния: ▫️движения в шее, грудном и поясничном отделе, хотя бы 15-20 минутная разминка в перерывах. ▫️Так же можно сделать себе массаж. ⠀ На видео представлены техники которые вы можете сделать самостоятельно. Лёгкими и безболезненными движениями вы улучшите кровоснабжения необходимых участков, и так же снимите напряжения с мышц. ⠀ Я рекомендую выполнять самомассаж если вы: ?много работаете за компьютером, или за телефоном. ?рисуете, читаете книгу ?вам нужно учится, выполнять задания и находиться в статичной позиции долгое время. ?если есть усталость в шее, в верхней части трапеции. ?возникает тяжесть в голове, туманность. ⠀ Полезно? Ставьте ? ?Подписывайтесь на канал. ⠀