Как бороться с тревожностью и справляться со стрессом

Откуда берется тревожность, как бороться с тревожностью? Как укрепить свой организм, чтобы он был стрессоустойчивым, а справляться со стрессом было бы легко и просто? Тревожность не возникает просто так, но хорошая новость в том, что есть масса натуропатических средств, витаминов и микроэлементов, которые помогут вам перестать тревожиться и испытывать стресс. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - как "выключить" тревожность; 2:06 - реакция "бей или беги"; 3:43 - что едят люди с тревожностью; 4:05 - как избавиться от тревоги. Как выключить тревожность? Возможно ли адекватно реагировать на стрессовые ситуации, не вгоняя свой организм в хроническую тревожность и тревогу? Для начала расскажу про реакцию "бей или беги". Это физиологический ответ на реальную или кажущуюся угрозу безопасности. Человек начинает обороняться или убегать. Организм тщательно готовится к этим действиям: учащается пульс, кровь приливает к мышцам, горло сжимается, изменяется дыхание, кружится голова, появляется чувство беспокойства, ухудшается сосредоточенность. Если человек хронически находится в состоянии "бей или беги", то появляются проблемы со сном и бессонница, ухудшается память и т.д. Я заметил, что люди в состоянии тревожности питаются неправильно, употребляют стимуляторы, истощая в организме запас питательных веществ, нужных для поддержания стрессоустойчивости организма. Как бороться с тревожностью? 1. Прием всех витаминов группы В, а особенно витамина В1. Питьевые...