КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СКОРОСТЬ МЫШЛЕНИЯ? ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

❤️ ГЛАВНЫЙ ВИТАМИН ДЛЯ МОЗГА: НАСТРОЕНИЕ, ПАМЯТЬ, ЭНЕРГИЯ. ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА. Один из наиболее важных витаминов для организма человека-это фолиевая кислота-витамин В9. ⚕️ВАЖНЫЕ ФУНКЦИИ ФОЛИЕВОЙ ✅ СОСТОЯНИЕ МОЗГА : регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания. ✅ РЕГУЛЯЦИЯ КЛЕТОЧНОГО ДЕЛЕНИЯ Фолиевая кислота влияет на синтез ДНК и РНК. Именно поэтому она необходима для нормального клеточного деления, то есть фолиевая влияет и на СОСТОЯНИЕ КОЖИ и на состояние всех ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ. ✅ ЭНЕРГООБМЕН Фолиевая влияет на синтез АТФ – основного источника энергии и влияет на энергообмен в каждой клетке нашего организма. ✅ СОСТОЯНИЕ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ НЕРВОВ Фолиевая влияет на процесс миелинизации – выработки миелиновых оболочек периферических нервов. Именно поэтому при дефиците фолиевой возникает полинейропатия – нарушение чувствительности в нижних конечностях, чувство «ползания мурашек», «мерзнут ноги летом», «судороги ночью» и тд. ✅ ДЕТОКСИКАЦИЯ Фолиевая принимает участие в обмене глютатиона, а значит, влияет на процессы детоксикации в печени. ✅ НАСТРОЕНИЕ И ЭМОЦИИ Фолиевая влияет на выработку серотонина и дофамина, а значит, напрямую влияет на эмоциональный фон. ✅ СОСТОЯНИЕ КРОВИ Фолевая влияет на процесс образования эритроцитов – красных кровяных телец и напрямую влияет на уровень гемоглобина. ✅ ПОДДЕРЖИВАЕТ РАБОТУ СЕРДЦА И СОСУДОВ Фолиевая влияет как на состояние сердца и сосудов напрямую, так и регулирует уровень гомоцистеина - маркёра повреждения...