Лучшие упражнения в постели для Женщин

Ежедневное выполнение легкой программы упражнений дает множество преимуществ, включая улучшение мышечной силы, диапазона движений и кровотока. Вот несколько упражнений, которые вы можете делать в постели, чтобы начать утро. Медленно откройте глаза и придите в себя. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Сведение ягодичных мышц 0:43 Отведение бедра 1:23 Растяжка поза кобры 2:04 Лягушка 2:44 Подъем ног лежа (модифицированный) 3:25 Мертвый жук 4:04 Дыхание 4:45 Кругосветное путешествие на спине 5:26 Ходьба #жир