День 6 | Тазовое дно и тазобедренные | главная связь, о которой никто не говорит

Бесплатный интенсив: дыхание и мышцы тазового дна Сегодня работаем с системой, которая всегда идёт в связке: тазовое дно + тазобедренные суставы. Любое напряжение, слабость или ограничение в ТБС напрямую влияет на работу тазового дна — и наоборот. Ключевая роль здесь у внутренней запирательной мышцы и глубоких ротаторов бедра: они одновременно стабилизируют бедро и участвуют в работе тазового дна На практике мы восстанавливаем: ✔ ротацию бедра, ✔ подвижность таза, ✔ эластичность тазового дна, ✔ согласованную реакцию на дыхание. Эта тренировка возвращает свободу движению таза