Секреты Питания По Аюрведе для Вашего Типа Доши и Тела! Супер диета для похудения!

Супер диета для похудения! Секреты Питания По Аюрведе для Вашего Типа Доши и Тела! 00:00:00 Введение • В интернете много информации о правильном питании, но многие считают, что можно питаться интуитивно, без сложных подсчетов. 00:01:18 Первый шаг - простые правила питания • Внедрить простые правила питания, предложенные Аюрведой. • Не переедать, особенно на ночь, и делать ужин легким. • Завтрак должен быть средним по размеру, обед - самым тяжелым, а ужин - самым легким. 00:02:36 Второй шаг - понимание своей природы • Понять свою природу здоровья, называемую "душа-конституция" в Аюрведе. • Пита-доши: активные, могут есть больше, избегать острого. • Вата-доши: нуждаются в питательной, но легкоусвояемой пище, умеренно добавлять специи. • Капха-доши: диетическое питание, избегать еды на ночь, чтобы избежать отечности и депрессивного настроения. 00:04:52 Третий шаг - научиться слышать себя • Пройти бесплатную диагностику для начала пути к здоровью. • Различать внутренний голос капризного ребенка и настоящий голос тела. • Практиковать Аюрведу, чтобы научиться отличать эти голоса и питаться интуитивно. 00:06:56 Заключение • Призыв к зрителям оставить комментарии и пожелания для будущих видео. • Напоминание подписаться на канал и поставить лайк. ► Подписывайся на нас в других соцсетях: