Упражнения для плоского Живота

Откройте для себя эффективные тренировки пресса для сильного кора и рельефного пресса с шестью кубиками. Этот мужчина поделился 10 простыми, но эффективными тренировками для увеличения сжигания жира и достижения плоского живота. Сформируйте сильный корпус дома с помощью этой тренировки на пресс без оборудования: Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Планка с отжиманиями на бедрах 0:43 Наклонная планка 1:20 Отдых 25 сек 1:49 Планка на коленях 2:30 Низкая планка с подъемом ног 3:07 Отдых 25 сек 3:35 Боковая планка слева 4:15 Боковая планка справа 4:56 Боковая планка с приподнятым локтем слева 5:36 Боковая планка с приподнятым локтем справа 6:15 Отдых 25 сек 6:42 Планка с прогулкой на боковых локтях 7:22 Боковые пробежки 8:01 Отдых 25 сек 8:27 Планка на одной руке 9:09 Планка с проходом #жир