Стойка На Руках с Нуля - Пошаговое Обучение

Хочешь наконец-то научиться стоять на руках и перестать падать после каждой попытки? В этом видео я покажу, как поставить стойку с нуля, объясню ключевые ошибки, и поделюсь простыми упражнениями, которые реально работают. Если тебе близок мой подход и ты хочешь тренироваться системно, от базы до стойки, горизонта и переднего виса. 📲 Подписывайся на соцсети: 🕒 Таймкоды: 00:00 — Лучший тест: умеешь ли ты стоять на руках 00:42 — Как я сам научился стоять на руках 01:34 — Что даёт стойка: польза для тела и здоровья 02:23 — Упражнение 1 - Пресс для стойки 04:51 — Упражнение 2 - Подворот таза 08:20 — Мой путь и парадокс: сила есть, баланса нет 09:34 — Упражнение 3 - Заход в лягушку 12:55 — Упражнение 4 - Стойка на голове 15:26 — Разрушаем миф про “ходьбу на руках” 16:25 — Упражнение 5 - Заход в стойку 18:51 — Почему нужно учить элементы в системе #воркаут