4 ШАГА к СТОЙКЕ НА РУКАХ | экспресс-обучение от КРИСА ХЕРИА

Стойка на руках для многих открывает двери в мир воркаута. Поэтому обладание этим элементом овладевает умы тысяч поклонников калистеники по всему миру. Крис в своей фирменной и сжатой манере покажет и расскажет о кратчайшем, но от этого не менее лёгком, пути освоения стойки на руках за 4 ШАГА, используя проверенные временем техники и подводящие упражнения. ПРОМОКОД "ОКХ" НА СКИДКУ 10% в интернет-магазине backwood.store Обучающий курс по выходу силой: Обучающий курс по горизонту: Шведская стенка BACKWOOD со скидкой 10% по промокоду ОКХ: Массажёры BackWood: BackWood в Телеграм: ОКХ в VK: ОКХ в Дзен: Канал Криса: Канал THENX: Скачать приложение Heria Pro: Скачать приложение THENX: This video is created for entertaining purposes. All rights reserved by THENX & Chris Heria. Оригинал видео: ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ 00:00 | Начало 00:16 | Что такое стойка на руках? 00:29 | История стойки 01:22 | Зачем тренировать стойку? 01:55 | ЭТАП 1 - Укрепление верхнего плечевого пояса 02:21 | Упражнение 1 - Фиксация горки 04:14 | Схемы работы с подводящими 04:34 | Упражнение 2 - Разноимённое касание плеч 04:40 | Упражнение 3 - Динамическая горка 04:44 | Упражнение 4 - Жим в горке 04:53 | Работа с весами 06:21 | Работа на возвышении 06:49 | ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ПЕРЕХОДА 06:59 | Реклама - Шведская стенка от BackWood со скидкой 10% 07:46 | Этап 2 - Работа у стены 07:55 | Упражнение 5 - Толчковый заход в стойку 12:04 | Упражнение 6 - Проходка по стене 12:17 | Упражнение 7 - Негатив из стойки 12:35 |...