Саркопения и Депрессия : Цикл Старения можно изменить

Саркопения и депрессия — два частых спутника старения, которые оказались связаны гораздо теснее, чем мы думали. Это не просто совпадение, а настоящий «Цикл Старения»: апатия и упадок сил ведут к ослаблению мышц, а мышечная слабость, в свою очередь, усугубляет хандру и потерю независимости. В этом выпуске мы не только исследуем глубинные причины этой связи (хроническое воспаление, стресс, нарушение нейропластичности), но и ищем ключи к разрыву порочного круга. Узнайте, как работа мышц помогает мозгу, почему силовые тренировки могут «омолодить» тело на молекулярном уровне, и как выстроить персонализированную стратегию для сохранения силы и радости жизни в любом возрасте. Будем ломать стереотипы о неизбежности упадка. В этом подкасте мы проводим глубокий анализ: 🔬 Какие общие биологические пути их связывают? (Серотонин, BDNF, кортизол, воспаление) 🔄 Что первично — курица или яйцо? И почему, скорее всего, это порочный круг. 💪 Как физические упражнения становятся уникальным инструментом, бьющим сразу по всем мишеням. 🤝 Почему для победы важен комплексный подход: геронтолог, психиатр, диетолог и физиотерапевт. Поймем, как забота о мышцах сегодня — это инвестиция в ясный ум и устойчивую психику завтра. Хештеги: