ТРИ Супер ВКУСНЫХ УЖИНА для ПОХУДЕНИЯ Быстро Вкусно Просто Полезно ПП Рецепт ПП еда за 5 минут

ТРИ Супер ВКУСНЫХ УЖИНА для ПОХУДЕНИЯ Быстро Вкусно Просто Полезно ПП Рецепт ПП еда за 5 минут Ужин № 1 - 0:03 КБЖУ К-282 ККАЛ Б-34 Ж-12 У-6 ИНГРИДИЕНТЫ: ФИЛЕ КУРИНОЕ - 100 ГР ШАМПИНЬОНЫ-50 ГР ЯЙЦО - 1 ШТ ОГУРЕЦ-170 ГР СМЕТАНА-30 ГР-1 СТОЛОВАЯ ЛОЖКА СОЛЬ ПО ВКУСУ. Ужин № 2 - 1:33 Во всей порции содержится 264 килокалории 18 грамм белка 16 грамм жира и 11 грамм углеводов и он идеально подойдет для ужина. Для приготовления возьмем 25 грамм -это одна столовая ложка сметаны- у меня пятнадцатипроцентная, 100 грамм белокочанной капусты, 120 грамм огурца и два куриных вареных яйца. Капусту мелко порежем, при желании можно немного обмять. Огурцы нарежем соломкой. Яйца нарежем крупно. В миску со всеми ингредиентами добавим соль по вкусу и 1 столовую ложку сметаны. Все хорошо перемешаем - при желании можно добавить черный перец. Ужин № 3 - 3:20 Во всей порции 368 ккал 57 гр белка 14 гр жиров и 4 гр углеводов 5 шампиньонов 150 гр куриного филе 30 гр сыра соль по вкусу ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ вместе худеть веселее! РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ Плейлисты: Меня зовут Виктория с ноября месяца 2018 года я начала вести свой дневник похудения - дневник питания. худею с веса 94 килограмма. Хочу стать стройной, здоровой и помолодеть.На своем канале я показываю свое питание для похудения, свой рацион на день для похудения, свое меню для похудения - пп меню на день, а так же показываю свой результат похудения - это отчет о похудении. #самоизоляция