Ты не доживешь до старости, если… 5 СОВЕТОВ, которые УБЕРЕГУТ вас от серьезных БОЛЕЗНЕЙ в старост

Здравствуйте! С вами Диляра Лебедева, интегративный врач-эндокринолог, гастроэнтеролог, эксперт в лечении заболеваний щитовидной железы. Как жить долго, продлить молодость и оставаться здоровым? Сегодня в видео поговорим о 5 важных вещах, которые нужно делать до 45, чтобы иметь крепкое здоровье в 70. Я расскажу как недосып влияет на старость и какими должны быть фазы сна, чтобы высыпаться. Почему нельзя есть сахар и глютен и как они приближают старение. Вы узнаете к каким заболеваниям приводит дефицит йода и витамина д, почему страдает щитовидная железа и какие витамины и минералы обязательно принимать в любом возрасте. 00:00 Ошибки до 45 лет, которые убивают ваше здоровье 00:16 2 категории ошибок до 45 лет 00:38 Первая ошибка 01:48 В чем важность сна 04:21 Для чего нужен глубокий сон 08:30 Очищение клеток мозга 10:05 Быстрая фаза сна 13:09 Как влияет нарушение сна на организм 15:21 Вторая ошибка 16:26 К чему приводит низкая физическая активность 17:40 Третья ошибка 19:41 Четвертая ошибка 21:16 Пятая ошибка 22:24 Какие витамины и минералы надо принимать всем На моем канале Вы узнаете все о заболеваниях ЖКТ, щитовидной железы и женском здоровье, а именно: ✔️ Как наладить пищеварение и избавиться от проблем с кишечником; ✔️ Советы по правильному питанию при лишнем весе и избавлению от сахарной зависимости; ✔️ Как восстановить и сохранить здоровье, молодость и красоту; ✔️ Что такое гипотиреоз, АИТ и их симптомы; ✔️ Интервью с экспертами и прямые эфиры. 👇👇👇 Жду...