Завтраки! 5 Обалденных Рецептов Если Ты Худеешь! Что Есть На Кето Диете

Завтраки! 5 Обалденных Рецептов Если Ты Худеешь! Что Есть На Кето Диете Рецепты завтраков! 5 обалденных идей завтраков если ты худеешь. Кето рецепты РЕЦЕПТЫ : ? 1. Кето бургер Яйцо – 2 шт Сыр тертый 15 гр Маскарпоне или творожный сыр 50 гр Соль – по вкусу Фарш 70 гр Сыр для бургеров 1 шт На 100 гр 189.98 кКал 12.09 /14.97 /0.86 На всю порцию 512.95 кКал, БЖУ 32.63 /40.42 /2.32 ? 2. Кето каша Миндальная мука 25 гр Льняная мука 8 гр Стружка кокосовая 20 гр Молоко кокосовое ( либо сливки ) – около 70 мл . Если жидкости недостаточно, добавить немного воды На 100 гр 339.11 кКал, БЖУ 10.72 /30.78 /7.04 На всю порцию 417.1 кКал БЖУ 13.19 /37.86 /8.66 ? 3. Кето Шакшука Яйцо – 2 шт Шпинат 50 гр Помидор 50 гр Оливковое масло 1 ст.л Соль, сухой чеснок по вкусу На всю порцию 283.5 кКал БЖУ 15.97 /22.22 /3.62 ? Льняные булочки рецепт Уксус яблочный – 2 ст. л. Овсяные отруби 2 ст.л. ( можно добавить псиллиум, у меня его не было ) Разрыхлитель – 1 ст. л. Масло оливковое – 4 ст. л. Яичный белок – 5 шт. Яичный желток – 2 шт. Льняная мука – 330 г Кипяток – 1/2 стакана Соль – 1 ч. л. Приготовление : 1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Смешайте все сухие ингредиенты в большой миске. Затем добавьте к ним белки, желтки (лучше по отдельности) и хорошенько взбейте. Следом влейте масло и яблочный уксус, взбейте до однородности. 3. В конце добавьте кипяток и замесите тесто. Оно будет слегка липким. 4. Мокрыми руками скатайте шарики и выложите их на застеленный...