Диалог с внутренним ребенком. Эмоциональный регресс, проработка травмы. Практика

Мы - нарратив, который мы рассказываем сами себе каждый день. Когда человек в травме, его история о себе может быть рваной, путаной, с замалчиваниями, отрицаниями или с обвинением только себя. А когда человек проделал большую работу — его история становится: • целостной: он не избегает трудных тем, видит всю картину; • последовательной: понимает, как одно повлияло на другое; • эмоционально правдивой: признаёт свои чувства и называет их прямо. И самое главное, рассказанной с точки зрения сопереживания к себе. Это ключ. Человек говорит о себе не с самокритикой, а с сочувствием. Не «я был слабым и глупым, что не ушёл», а: «Я был ребёнком, который делал всё, чтобы выжить. Я заслуживал любви и защиты». Что такое травма Многие думают, что травма — это «если били». Но эмоциональное пренебрежение (неглект) — когда потребности в тепле, внимании, принятии игнорировали — часто оказывает ещё более разрушительное влияние.