Упражнения с фитболом на все тело / 50 минут

Гимнастика на фитболе подходит практически всем, так как помогает разгрузить суставы и привести мышцы в тонус, проработать спину и пресс. Заниматься фитболом можно, чтобы сбросить вес, подтянуть мышцы или просто улучить самочувствие. Во время упражнений с фитболом следует дышать poвнo, избегать тех упражнeний, кoтopыe пpичиняют бoль или диcкoмфopт. Для оптимального эффекта повторять на регулярной основе 2-3 раза в неделю. __ Опыт личной практики более 10 лет Стаж преподавания 4 года