УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ В БОЛЬШОМ ТЕННИСЕ | Теннисная школа «Master'S»!

При обучении детей теннису мы работаем над гибкостью суставов наших учеников. Что касается статической растяжки - её необходимо проводить в нужное время. Для неё хорошо подходит окончание тренировки или матча, когда у теннисиста накопилась усталость в мышцах. Поэтому оптимальным вариантом является включение статической растяжки в заминку. Общеизвестная практика говорит о том, что лучше всего включать упражнения на развитие гибкости на этапе начальной физической подготовки в возрасте от 6 до 10 лет. В этом возрасте закладывается база для развития гибкости и связанных с ней качеств. В дальнейшем требуется уделять меньше времени гибкости, и в конечном счете поддерживать ее на уже достигнутом уровне. Каждый тренер «Master&уделяет определенное количество времени растяжке.