17.РАССЛАБЛЯЕМ СЕРЕДИНУ И НИЗ СПИНЫ на валике с планкой для Йоги Критического Выравнивания.

Снимаем напряжение с поясницы и грудного отдела спины на валике для йоги. ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:35 Практика УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ: ✅ качественно улучшить осанку. ✅ освободить от зажатости и скованности грудной отдел позвоночника. Расслабить жесткие, перенапряженные двигательные мышцы в области под лопатками. А это значит избавиться от последствий хронического стресса. ✅ мобилизовать грудной отдел спины, вернуть ему подвижность и гибкость. ✅ избавить от перегрузки соседние отделы позвоночника. В результате чего могут перестать болеть плечи, шея, поясница и голова, поскольку очень часто причина кроется именно в грудном отделе спины. ✅ восстановить нормальное кровообращение в участке спины под лопатками. ✅ высвободить энергию, которую отнимают зажатые поверхностные мышцы. ✅ остановить дегенеративно-дистрофические изменения грудного отдела позвоночника. ✅ вернуть ощущение легкости и свободы в спине. ✅ увеличить жизненную ёмкость легких и активизировать верхнее грудное дыхание в области ключиц и грудины. ✅ качественно улучшить практику таких асан как прогибы назад и скручивания. ОСОБЕННОСТИ УПРАЖНЕНИЯ: ✔ Вам потребуется планка и специальный войлочный коврик, который нужно будет скрутить от длинной стороны к длинной, чтобы он получился тонким. ✔ Постарайтесь скрутить его как можно...