Похудеют Даже Ленивые! Готовый Рацион Питания на 3 дня 1200 кКал Ешь так и Худей

Похудеют Даже Ленивые! Готовый Рацион Питания на 3 дня 1200 кКал Ешь так и Худей В этом видео я объясню как похудеть без диет и как прийти в форму. Дам Вам проверенный и одновременно простой рацион питания для похудения, который поможет вам похудеть даже при большом весе. Вы узнаете как похудеть в домашних условиях. Как похудеть без диет. Так же приготовить его можно практически без плиты. Покажу простой рацион питания. Блюда все максимально простые и быстрые в приготовлении. Вы узнаете, как похудеть женщине в домашних условиях без строгих диет вкусно питаясь. Мой рацион питания сбалансированный, из доступных продуктов. Рецепты все быстрые. На скорую руку. С этим меню похудеют даже ленивые! Ведь меню составлено из доступных продуктов и быстро готовится. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые помогут вам худеть вкусно питаясь. Без строгих диет. И, Ешь так и худей! МЕНЮ ? День – 1 1213 ккал 89/61/76 ЗАВТРАК КБЖУ ( 342/23/21/14) Яйцо отварное – 2 шт Хлеб ржаной – 30 гр Сыр 45% - 30 гр ОБЕД (432/38/20/25) Жульен из куриной грудки с гречкой (порция жульена 100 гр, гречки - 40 гр в сухом виде / 70-80 в готовом ) ДЛЯ ЖУЛЬЕНА БЕРЕМ ( на 1 порцию ) : Грудка - 100 гр Шампиньоны - 100 гр Сливки 10 % - 30 гр Масло раст. - 7 гр Сыр - 20 гр ------------------ Соответственно увеличиваем на столько порций, сколько необходимо ) ПЕРЕКУС ( 166 /4.1/11/12) Яблоко - 100 гр Миндаль - 20 гр Перекус можно разделить на два перекуса. УЖИН ( 273/...